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  • 4리즈
  • 다신2026.04.21 18:408 조회0 좋아요
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4월 21일 화요일
어제 비가 와서 인지~
오늘도 살짝 쌀쌀함이 느껴집니다♤

저 오늘 공복 운동 했슴다 프하하😀
눈뜨고 세수양치만하고 운동복입고
모자쓰고 바로 나가서 길건너 헬스장♡
아파트에서 헬스장까지 정확히 6분!!
8시 15분 출발~ 8시 20분 도착 😁
이리 쉬운걸 시작하는데 3개월이
걸렸네요^^
이번주는 일요일 그리고 화요일 벌써
주2회 헬스장가서 기쁩니다~
이 마음과 부지런함이 제방 습관되기를!!

오늘도 여유있는 하루라♡
오전 재택근무하고 오후 미팅1개^^ 끝!

저녁먹고 바로 일기올려요^^

식사 많이 했지만 운동해서 성공😁

공복운동* 오전8시20분_ 50분
운동전후 스트레칭 각 10분씩
런닝머신 30분(힘으뜸 런닝같이하기)
심박수평균 132로 7.2km 3.8킬 런닝
유산소운동 성공🥰

점심11시* 파스타와 명란비빔밥
바질새우파스타(새우1개, 파스타면50g)
명란아보카도계란비빔밥(곤약밥100g)
두개다 먹고 싶어서 두가지 0.5인분씩
총합 1인분 먹었어요🤣

운동* 스크린골프1게임하고 오고
저녁5시반* 건면짜장면과 계란후라이와
양배추당근라페햄맛살오뎅김밥1줄
역시 배고파서 잘먹고 5시반전에 식사끝!

오늘은 한끼에 2가지 음식해서 먹음요
운동해서 먹고 싶었던 5k프라이스 건면
짜장(340칼로리 .낮음) 먹었는데 짜파..
보다 안느끼자고 면이 얇아서 맛남요

퇴근했지만 내일은 대전 출장이라~
집에서 내일 미팅 준비 좀 하고 쉬어요^

다들 맛난 저녁드세요♡

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댓글리스트

다신
  • *수지*
  • 04.22 17:00
  • 공복운동이 쉽지 않은데...(저는 이제 눈만 뜨면 배고파서 밥부터 찾게 되더라고요🤣) 잘 하셨습니다.👏👏👏 식사도 칼로리 안에서 잘 드셨어요. 적당히 먹는 리즈님의 의지에 감탄합니다. 오늘 출장 잘 다녀오세요.^^
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다신
  • 4리즈
  • 04.22 23:28
  • 수지님^^ 댓글 보니 넘 좋아요♡
    출장 잘다녀왔습니다^^
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정석
  • Lena21
  • 04.21 19:42
  • 헬스장 가기 성공 이네요!!
    응원할게요😊
    집앞인데 가기 쉽지 않은 마음
    ㅋㅋ 넘넘 잘 알아요
    이마트 짜장면 저도 사봐야겠네요 짜파게티 좋아하는데 이건 건면이라 훨 나을 것 같아요!!
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다신
  • 4리즈
  • 04.21 23:20
  • 운동으로 하루 시작하니 하루가 기네요😋
    노브랜드등 안먹었는데^^
    넘 신기해서 5k프라이스 먹고^^
    양도 적당하고 맛도 좋구~ 초콜릿등
    저랑 맛난거 잘먹고 있어요^^
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