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  • 좋은습관들이기·정석
  • 2026.04.23 00:25
  • 3
4.22


점심
잡곡밥 1/4공기, 미나리나물, 콩나물무침, 씻은 열무김치, 배추김치, 돼지김치찌게, 토마토, 오이, 마리네이드

딸기
콩물
땅콩버터
치즈



저녁
잡곡밥 1/4공기, 미나리나물, 컹나물무침, 씻은 열무김치, 계란후라이 3, 마리네이드
그릭요거트



운동(틈틈히 땀 좀 날정도)
스쿼트
다리 올리기
런지
월싯
팔 굽혀 펴기
스트레칭

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04월 22일 (음식 1372kcal)
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04월 22일 (음식 584kcal)
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