| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 30회) | 9kcal |
| 핸즈 플랭크 (1세트, 30회) | 3kcal |
| 제자리 걷기 (보통으로, 45분) | 81kcal |
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