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  • kkahaha7·초보
  • 2026.06.22 08:48
Q.고기 싫은데 단백질 많이 섭취하라는 진단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
병원 갔는데 육류를 별로 안좋아하는데 근육량이 너무 적어서 체질에 맞는 돼지고기를 많이 섭취하라는 진단 받았는데 두부같은 콩류는 수분이 많아 많이 먹어도 한계가 있다는데 하루 6-70그램 어떻게 채워야할까요
  • kkahaha7
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피티 주2회 두달다돼가는데 ㅜ
1 28 너만상훼
식단만으론 몸무게 변화가 많이 없네요;
2 69 카@qhrod4244

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댓글 (2)

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지존
  • 고오요
  • 06.27 18:11
  • 비건하면서 바디빌딩하는 유튜버들 정말 많아요, 특히 비건에 열린 마인드인 해외인들이 더욱 많고요. 걱정마세요. 넷플릭스 "쌍둥이 실험" 다큐에 보면 섭취하는 음식에 따라 체형이 어떻게 달라지는지가 잘 나오는데, 거기에 되게 유명한 비건 바디빌더가 나와요. 시청 추천드립니다!

    답변 채택 부탁드립니다😌 그리고 좋은 하루 보내세요!
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정석
  • 수니수니맘
  • 06.24 19:14
  • 어느 병원인지 궁금하네요

    육류는 소, 돼지, 닭, 양, 오리
    육류 싫으면
    생선(황태 최고), 해산물, 계란, 맛살, 어묵, 그릭요거트, 포두부, 두유, 청국장, 된장 등등 많아요

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