할머니를 돌봐야해 알바도 다 그만두고 집에만있는데요 살이많이쪄서 어플을이용해서 집에서 할수있는 운동들 하고 식이조절하면서 다이어트 18일차에접어들었습니다 현재 2키로 빠졌구요 식단은 월래 간식보단 밥을좋아라해서 ㅠㅠ한공기 가득먹던걸 반공기만 먹습니다 찌개보단 다른반찬을 먹구여 물도 월래 하루에 한두잔만먹다가 지금은 한 500~1000ml 정도 먹어용! 이대로 계속해도 괜찮겠죠? 운동으로인한 하루칼로리소모는 140~200정도됩니다! 아 그리고 저처럼 홈다이어트하시는분 있으신가용
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