다이어트 이제 3주째 인데요ㅠㅠ 첫주에는 그저 유산소위주로 하다가 둘째주부터 무산소를 겸해서 운동량을 늘렸습니다..식단조절도 하면서요....첫주에는 -0.6kg이고 둘째주도 -0.3kg으로 몸무게가 줄었는데 어느새 +1.2kg이 늘었어요..ㅠㅠ 오히려 식단조절도 전에보다 더 열심히하고 운동시간도 늘었는디.... 친구가 근력운동을 해서 근육량이 늘어난거 아님 일시적인 펌핑현상 같다고하는데 무산소 그만 둬야할까요?
펌핑현상이라면 펌핑현상이 정확히 무엇이고 언제쯤 살이 빠질까요 ㅠㅠ 계속 근육만 붙는건 아니겠죠??
3
170
공감 0
신고 0
