주말 잘보내셨나요 ~
저는 어제 골프치러 다녀왔어요.
새벽 4시반에 출발해서 6시20분시작했는데.
땀흠뻑흘리고 스코어는 그냥저냥..
어깨가 아파서 😢 😂 😭
오늘은 밥먹을 시간없이 바빴어요.
오전에 아들감기로 병원갔는데..월욜오전이라그런지 .대기만1시간넘게해서...😱
점심사먹이고 학원보내고..저는 운동~.
어깨 아프지않는 선에서 최대한.
대신 무게는 많이 하지않고 운동해주고요.
이것저것볼일보고 집에와서 겨우 저녁하고 치우고 .이제 끝냈어요.😱😱😱
넘 바쁜 하루여서 얼른 마무리합니다~!
운동
헬스 등운동60분 팔10분 스텝밀30분
식단
아침 계란1개 오트밀반컵
운동전 단호박샐러드
운동후 프로틴쉐이크
저녁 감자 닭가슴살 당근라페
계란말이1개 진미채조금 불고기한입.
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