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  • 163/55향하여
  • 다신2026.08.02 10:1413 조회0 좋아요
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8월2일(마이옵티멀 유지기)
(공체 61.5kg) 60대 고고!

아침식사: 참치김치볶음밥1인분, 계란후라이1개, 아메리카노2잔

점심식사: 차돌볶음 파스타1인분

오후간식: 인절미 컵빙1컵

저녁식사: 고구마 피자1조각, 스테이크 피자1조각, 제로사이다2잔

(식단 관리)
공복18시간: 오후5시반ㅡ오전11시반 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시반 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

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