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  • 4리즈
  • 다신2026.08.18 20:136 조회0 좋아요
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8월19일 화요일
너무 오랫만에 일기로 만나요🥰
다들 잘지내셨죠~
일주일동안 집비우고 와서😁
일요일엔 빨래와 청소가구~
월요일엔 빈둥이로 하루 딩굴이하니
너무 행복합니다🥰😍🤩

일주일간의 골프치고 맛난거 많이 먹은
즐거움도 나만의 공간에 온 행복만큼은
아니네요😄 집이 최고요♡
참 이번휴가는 운동량이 많아서 몸무게가
늘지 않규 유지했슴다^^

연휴이틀동안 운동안하고 푹쉬고^^
간단히 식사하면서 컨디션 모두 잘찾음요

오늘은 오전 일찍 업무 시작해서~
오전에 직원들 미팅도 하고 외부 업부보고
조금전에 들어와서 늦은 저녁먹었어요♡
생각보다 식사를 늦게 해서 이따 9시반에
운동가서 런닝30분 포함 1시간이내로
마무리하고 집에서 쉴 예정요😁

섭취 칼로리가 1800칼로리나 되니~
진짜 운동안해도 유지입니다.

아침8시* 삶은계란2개, 사과 안먹음요
세척사과인데 냉장실에 오래 두어서 ㅠ
맛이 없어서 버림요 ㅠㅠ

점심12시* 쌈밥과 밥1공기
오징어볶음과 재육볶음 쌈밥정식으로
밥은 다먹고 나머지는 적당량으로^^

간식2시* 러스크
커피마시면서~ ㅎㅎ 식빵 반조각만큼
먹었는데 칼로리라..ㅋㅋㅋㅋ 맛은 있음

저녁7시40분* 저당곡물식단 튜나&크랩
시간이 늦어서 간단식 렌지에 데워먹음요

이제 휴식후 9시반에 운동갔거올깨요^
혹시 안갈수도 있어요 ㅋㅋㅋ
(그래서 칼로리는 안넣었어요..😆)

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다신
  • *수지*
  • 08.18 20:42
  • 오랜만에 반가워요😍
    즐겁게 잘 놀고 유지도 하고 오고👍
    좋은 휴가였네요^^
    오~ 밤운동!! 멋져요!!
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다신
  • 4리즈
  • 08.18 23:05
  • 이번 휴가는 아주 아주^^ 하루 하루를
    알차규 행복하게 보냈어요^^
    휴가끝나고 아쉬움보다는 이제 일 얄심히하고 또 놀자란 느낌입니다^^
    10일만에 헬스장에서 운동하니 은근 힘드네요~ 이제 집에 왔으니 씻고 푹잘려구여~
    수지님도 꿀잠요🥰
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다신
  • terria
  • 08.18 20:20
  • 휴가잘보내시고 건강하게 복귀하셨네요!!!👍👍👍
    어제 월욜 하루더쉬는걸 모든분들이 행복해했다는.ㅋ
    저도 연휴끝나서 집안일하고 이제 여유가 좀 있을듯해요!!
    운동 무리하지말고 살살~~하고 오세요!! 내일부터하셔도 좋구요👏👏

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다신
  • 4리즈
  • 08.18 23:09
  • 이번 휴가는 에너지를 모두 태우고 스트레스도 모두 비운 맛진 휴가였어여^^
    오늘부터 새로운 에너지로 행복한 워라밸😁
    입니다^^ 오늘 스트레+엉덩이운동과 스쿼트+마이마운틴20붐+스트레칭 딱 50분 완료요
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