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  • 백투날씬
  • 다신2026.08.21 21:036 조회0 좋아요
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8/20 Thu.

아침은 사과+그릭요거트 점심은 단백질바에 에너지드링크 저녁은 두부랑 가지볶음 그리고 미역국 (단 70정도) 오늘부터 단백질 70-80 정도는 매일 먹을려고 한다. 의식적으로 해야 그나마 잘 챙겨먹을듯. 운동도 슬슬 제대로 해야지 ;;;

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다신
  • saragil
  • 08.22 11:50
  • 두부 가지볶음은 낯설지만 궁합이 잘 맞을것같아요. 둘다 말캉말캉😄
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다신
  • 꽃신깨비
  • 08.21 22:47
  • 그렇죠 우리 나이에 단백질은 필수죠~
    저도 근력이 떨어져서인지 운동이 힘들어요..ㅡ.ㅡ
    그래도 제대로 해야죠~^^;;
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