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  • Gina0159·초보
  • 2026.08.26 13:41
Q.다들주로 몇시간 공복 지키시나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저는 주중20시간 하고 주말에는 14시간 하는데.. 이게 맞는건지 모르겠어요. 다들 공복시간 얼마나 지키시나요?
  • Gina0159
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옆구리만 너무 튀어나와있어서 고민이에요
1 4 pipa
마운자로도 뚫어버리는 미친식욕
1 2 카@hanya72

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정석
  • 수니수니맘
  • 08.26 15:50
  • 간헐적 단식을 할 때 사람마다 버틸 수 있는 시간이 달라요
    기운 떨어지지않고 속쓰리지않는 적정시간을 찾아 유지하시면 됩니다
    주말에도 주중과 동일하게 유지하는게 좋고요

    공복 후 첫끼는 가급적 탄수를 줄이고 양질의 단백질과 채소, 좋은지방으로 드시면 혈당관리에 더 효과적입니다
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