금욜같은 목욜이네요.😆
혼자 헬스장가서 씐나게 등 어깨 운동하고.
유산소는 힘들어서 못했어요.
오늘은 골프연습도 저녁 런닝도 다 쉬었어요.
어제 운동 무리하게해서 그런건지..
생리도 오늘내일할것같이 계속 몸도 무겁고 찌뿌둥하고. 식욕은 계속 땡기고...😭😭
점점 벌크업이 되어가고 있는듯.😂😂🤣🤣
운동
헬스장 등90분어깨30분
저녁에 러닝할꺼라고 유산소 미뤘는데.
다음부터는 30분하고 와야겠어요.ㅋ
식단
사과1/2 샤인5개 단호박샐러드1컵더.
초컬릿2조각 콘칩1/2봉 쿠크다스4개
하루종일 계속 먹었는데..더 기억나지않아요.ㅋㅋㅋ.
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