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  • 163/55향하여
  • 다신2026.10.15 11:4512 조회0 좋아요
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10월15일(마이옵티멀 유지기)
(공체 62.7kg)

아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔

점심식사: 오므라이스1인분, 딸기 크림빵1개, 아메리카노1잔

오후간식: 프렌치 토스트1인분, 아메리카노2잔

류수영 레시핀데 너무 다네. 맛있게 먹긴 했는데 살찌겠다. 이거 하나가 천칼로리 넘음. 저녁 간단히!

저녁식사: 초코단쉐1잔, 졔로맥주1캔

(오늘 운동)

아쉬탕가요가 55분

프렌치 토스트를 태우려면 운동을 더 해야 함.

하타요가 63분

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