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4리즈
다신2026.10.31 09:537 조회0 좋아요

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10월 31일 공체

와우 10월 마지믹날입니다😘

이번달에 진짜 바뻐서~
운동을 못해서 ㅠㅠ 골프도 못치고ㅠ
이 바쁠때 건강감진까지ㅠㅠ
그런데!! 검강검진띠문에 음식조절을
일주일이상 해사~ 유지는 했네요♡
사실~ 메누는 칼로리가 많지만
먹고 싶은걸 먹으니! 양조절은 했슴다
10월 한달은 업무, 생파, 건강검진으로
참으로 바빴지만 잘 선방했어요🥰

오늘 공체 53.51kg

10월 4주차 주중 평균 53.52kg
10월중 가장 많죠? ㅋㅋ 많이먹음요

10월 평균 몸무게 53.05kg
오😋호~ 잘했죠😆

월별 그래프 보면 5월~8월은
회사는 바쁘지만 저는 비수기라~
요때 운동도 하고 골프도 치고

올해는 9월~10월 잘유지했는데
ㅋㅋㅋㅋ

11월~3월까지는 완전 바쁜 시기로
외식으류 범벅될 예정으로

11월~12월은 평균 54kg 이하로
유지하는 것으로 목표를 잡을께요^^

10월 한달 우리방 친구들😁
모두 고생하셨구~
주말 행복하고 건강하게 보내시구
담주에 만나요🥰

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*수지*
11.02 22:30
어머어머!!
바쁜 중에도 정말 잘 관리하셨어요.👏
저렇게 소수점으로 우하향!! 정말 멋져요👍
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terria
10.31 13:10
그래도 계속 우하향 곡선이네요~!!ㅅ
리즈님도 10월한달고생하셨어요!!
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4리즈
10.31 18:07
감사요🥰 10월 한딜 고생했어요~
진찌 한달이 일주일처럼 빠르네요😁
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