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  • 우리아리·초보
  • 2016.03.18 12:52
Q.다이어트 식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 다이어트중인데요~~
식단을 맞게 하고 잇는건지 모르겟어요~
아침- 양상추.닭가슴살.바나나1개. 견과류(땅콩.아몬드.피스타치오 각 3개씩)
점심은 그냥 일반식사
저녁- 양상추.닭가슴살.바나나. 견과류
이렇게 하고 잇는데 괜찮은 건가요?
가끔 계란흰자나. 블루베리요거트. 고구마가 추가가 되기도 해요.
그리고 운동을 일주일에 3회해서 스피닝을 하고 잇어요~
그리고 운동후에 단백질 또는 탄수화물을 섭취하는게 좋다고 하던데 맞는건가요????
  • 우리아리
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초보
  • 우리아리
  • 03.19 08:29
  • 뮤뮤v 감사합니다.
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초보
  • 뮤뮤v
  • 03.18 17:01
  • 네 잘하구 계신거 같은데요??그런데 점심식사는 일반식사하는것도 좋지만 양을 3분의1정도는 줄이시는개 좋을거같아요!!
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