마늘-섬유질이 풍부하여 포만감이 오래가고 수용성 식이섬유 펙틴을 많이 함유
정장 작용을 하여 변비나 설사에 효과적입니다
고추-매울수록 캡사이신이 풍부해서 체내에 열량을 소모시켜 비만 예방과 치료에 도움을 준다
묵-도토리 묵은 특유의 쓰고 떫은 맛은 천연 타닌 성분때문이다 타닌은 설사를 멎게하고 모세혈관을 튼튼하게 하여 혈액 순환을 원활하게하여 심장도 튼튼하게 한다
올리브오일,호박,버섯,사과,오이,양배추,깻잎,부추,땅콩,달걀,샐러리,두부,토마토,미나리,콩,연근, 딸기 ,밤, 우유, 감자등이 있다
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