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  • 잉여로운생활·정석
  • 2015.01.09 12:43
Q.다신에서 정해준 식사량과 운동량 지키면 살이 빠지겠죠?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 약 13키로 빼는데 한 100일 정도 잡았었거든요. 그래서 식사량은 800에다가 운동량이240이더라구요.. 근데 다신에서 돌아다니다보면 하루에 천칼로리먹고 천칼로리 이상 운동하시는 분들이 많더라구요... 저도 그렇게 해야하나? 하기도 하고..ㅜ 그런데 저한테는 하루 30분운동도 여기 저기 뭉치거든요..ㅜ 그냥 다신이 내려준 처방전(?)대로만 생활해나가도 다이어트 되겠죠? 아님 운동량을 더 늘려야 하나요? ㅜ
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정석
  • 잉여로운생활
  • 01.09 14:39
  • sylee11 오왕.... 꾸준히 하는게 제일 좋겠군요!ㅎㅎ
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정석
  • 잉여로운생활
  • 01.09 14:38
  • 뿌븅이 알겠습니다! 차차 늘려가는게 좋겠네욤ㅎㅎ
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정석
  • 잉여로운생활
  • 01.09 14:38
  • 만대맞은전지현 그렇군요.. 저는 천천히 늘려가야겠네요 ㅎㅎ
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초보
  • sylee11
  • 01.09 14:26
  • 전 하루 운동량 240 채우기도 힘들던데 어찌 그리들 운동하시는지.. 1000칼로리 미만으로 먹으면 나중에 더 힘들지 않을까요?
    예전에 이 어플로 1000kal먹고 250운동량 채우고 하니까 한달 3키로 빠졌었어요.
    믿을만 한 듯해요^^
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초보
  • 뿌븅이
  • 01.09 13:28
  • 운동은 하면 점점 단련되서 윗분 말씀처럼 더 고강도로 해야되요.
    100일동안 똑같은 강도로 운동한다면 어느 수준에서 멈춰버릴껍니다
    근력이나 유산소나 조금씩 늘려주세요ㅎㅎ
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지존
  • 만대맞은전지현
  • 01.09 12:55
  • 작은 운동량 같지만240소모하는것도 힘들어요 그정도를 꾸준히 하시면
    어느순간 체력도 늘어서 기존에 하시는
    운동이 수월하게 느껴지실꺼에요
    그때 조금씩 운동량 늘리시면 될것같아요 처음부터 무리하게 시작하시면 힘들어서
    포기하기 쉽더라구요
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