아빠생신덕분에 다이어트망할뻔한.....
아빠 생신 덕분에 8시45분경에 가족이랑
과일 생크림 케이크를 먹었습니다. 파리바게트에서 파는 조각케이크보다 1.5배는 되는 케이크였죠.
저는 먹었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
더는 안먹을려고 엄청 참아댔는지 조금있가가 사과1조각먹었어요. 그런데 케이크는 남아있다는 슬픈현실......살안찔려고 콘치도 안먹었는데 그래서
내일 아침 공복에 40분 싸이클하려구요.
근육이 부족한 저지만 저는 근육보다 지방이 더중요하므로 근육은 나중에 키울수도 있구요 지금은 지방이 더 중요해요. 오늘은 운동다하고 아침점심저녁 3끼다 고구마반개+닭가슴살반개 입니다.
간식 꿀물1숫갈 200ml+깜유(검은콩우유) 1잔
저녁먹기전 체중을재고 스쿼트하고 운동완료하고나서 씻고 머리말리고나서 체중을재니까 55.9가 되있었어요. 드디어 55.9죠. 14일까지 54.7 만들어야되는데 만들수 있겠죠?? 모두들 화이팅 합시다!!
오늘 5일째인대 3.4키로 감량했어요 !
2주 -15키로 효과좋은거 같은데요??
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