이제 나이가 이십대후반으로 가니 굶어서는 살이 잘 안빠지네요
1월1일부터 소식하고
운동은 슬슬한게 2~3일이구요
오늘부터 계단오르기 30분 할껀데
살이 안빠져요ㅜ
식단은 엄청 소식을 하고있는데
운동을 어떻게 해야할지 모르겠네요ㅜ
다음달까지 8키로 정도 빼고 싶은데ㅜㅜ
계단오르기를 주운동으로 30분정도 하고
버피테스트 15회 2세트정도
런지 20회 3세트
스쿼트 10회 5세트
스모스쿼트 10회 5세트 정도하면
다음달까지 빠질까요? 운동강도가 너무약한가요?ㅜ
고수님들 도와주세요
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