690/ 1279 kcal
536/ 213 kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
상추쌈 (3인분) | 174kcal |
[켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 31g) | 110kcal |
[매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml) | 95kcal |
스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
런지(세트) (50회) | 80kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
스트레칭 (15분) | 60kcal |
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