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  • 보라무·입문
  • 2016.03.20 18:57
Q.내일부터헬스를다니는데조언좀....
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
살이너무쩨서내일부터헬스장을다시가보려고하는데
제가헬스장을가면자전거타기랑런닝머신밖에안하거든요....친구말로는근력운동을해야살이빠진다는데근력운동은제가열번씩만해도아파서못하겠더라고요ㅠ특히다리가...
헬스장에서어떻게해야살이효과적으로뺄수있는지알려주세요
헬스장은3개월정도다닐예정입니다.
  • 보라무
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초보
  • 디우닝33
  • 03.20 20:35
  • 열번해서 아플정도면 자세가 잘못되었거나
    제대로 된 자세에서도 아프다면 근육통입니다
    근육통은 거쳐야할 단계이므로 ㅎㅎ 조금더 참고 근력운동 병행해주세요
    저는 가슴 등 다리 순서로 하루에 한부위씩 근력운동하고 복근은 되도록 매일합니다. 근력운동후에는 유산소하구요~ 개인마다 운동량이나 방법엔 차이있을테니 참고해주세요~
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