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  • 으쌰다요트·입문
  • 2016.03.20 19:24
Q.다이어트 식단 고민
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트에 가장 효과좋은 음식에는 뭐가 있나요? 6시 이전에 저녁을먹고 6시부터 아무것도 먹지않는데 3끼도 밸런스를 맞춰가면서 빼야할거 같아서요. 효과좋은 음식있으면 알려주세요!
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초보
  • 디우닝33
  • 03.20 20:31
  • 효과좋은 음식 한두가지를 먹기 보단 영양소 위주로 챙겨드심이 좋을거같아요~
    탄수화물은 현미밥 고구마 바나나
    단백질은 닭가슴살 두부 우유
    채소는 다 좋구요~ 과일은 당류가 적은 것들로 골라서 식단 짜시면 될거같아요
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