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03월 21일 (음식 899kcal, 운동 696kcal)
20160321

20151207 다이어리 일기상세

성공 332kcal
899/ 800 kcal
696/ 265 kcal
아침식사221kcal(24.58%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
점심식사560kcal(62.29%)
쌀밥 (3/4인분, 157g)
234kcal
치킨까스 (1/2인분, 100g)
296kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
오이피클 (1종지, 20g)
20kcal
오후간식50kcal(5.56%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g)
50kcal
저녁식사68kcal(7.56%)
삼겹살 (1/4회분, 15g)
49kcal
된장국 (1/4인분)
19kcal
운동696kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
앉아있기 (180분)
180kcal
서있기 (30분)
42kcal
암워킹 (횟수) (10회)
100kcal
계단오르기 걷기 (5분)
35kcal
천천히걷기 (20분)
44kcal
싸이클 실내자전거 (20분)
120kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (40회)
20kcal
L자 다리운동 (10분)
60kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회)
3kcal
스쿼트(세트) (10회)
4kcal
레그레이즈 (3분)
24kcal
박봄다리운동 (3분)
24kcal
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