view-top

03월 21일 (음식 1291kcal, 운동 613kcal)
20160321

20151207 다이어리 일기상세

성공 701kcal
1291/ 1653 kcal
613/ 275 kcal
아침식사240kcal(18.59%)
[롯데제과] 몽쉘카카오케이크 (1회분, 32g)
175kcal
호두 (1개, 10g)
65kcal
점심식사388kcal(30.05%)
잡곡밥 (1/2공기, 100g)
148kcal
깍두기 (1인분, 50g)
16kcal
계란후라이 (1개, 53g)
86kcal
[하림] 런천미트 (1/4캔, 50g)
125kcal
꼬시래기 (1회분, 100g)
13kcal
오후간식282kcal(21.84%)
[동아제과] 고구마형과자 (1회분, 30g)
130kcal
떡볶이 (1/2인분, 100g)
152kcal
저녁식사381kcal(29.51%)
닭가슴살 (1.5인분, 150g)
163kcal
양상추 (1.5소접시, 105g)
11kcal
오렌지파프리카 (1/4개, 16g)
3kcal
[오뚜기] 파인애플드레싱 (1큰술, 15g)
90kcal
강정 엿강정 (1인분)
114kcal
운동613kcal
점핑잭 (세트) (300회)
150kcal
버피테스트(세트) (50회)
150kcal
월싯(wall sit) (1분)
8kcal
마운틴클라이머 (1분)
15kcal
트라이셉 딥스 (1분)
6kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (8회)
2kcal
스쿼트(세트) (70회)
30kcal
런지(세트) (25회)
40kcal
L자 다리운동 (20분)
120kcal
힙 어브덕션 (2분)
12kcal
11자복근 (9분)
80kcal
  • 목표는48유지도48
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글