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다소니짱
03.22 07:28
전 운동 시작후 2리터 이상 마시게 되더라구요
많이 마시면 운동중에만 1리터 가까이 마시기도 하구요.. 아침에 일어나서 두잔정도 마시고 잠자리 들기전에도 한잔 마시면 2리터 마실만 해요
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개미허리될꼬양
03.21 23:02
너무 과잉으로 물섭취도 좋은건 아니라고 글로 봤어요.. 저도 물을 잘안먹는편이였는데 운동하면서 자주마시게 됬지만. 2리터 까지 는 못먹어요.. 평상시 보다 좀더 많이 자주 마셔준다고 생각하시고 드시는게 좋을것같아요.. 사람마다 몸수분 저장능력이나 이용율은 다를테니깐요..

하지만. 1잔마실거 2잔마시고. 이렇게 조금더 많이 드시는건 좋아요.. 꼭 몇리터 섭취이건 지킬필요는 없는것같아요
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