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03월 22일 (음식 742kcal, 운동 310kcal)
20160322

20151207 다이어리 일기상세

성공 627kcal
742/ 1269 kcal
310/ 211 kcal
아침식사254kcal(34.23%)
잡곡밥 (1/4공기, 50g)
74kcal
양배추찜 (1소접시, 80g)
19kcal
깻잎조림 (1소접시, 10g)
4kcal
초고추장 (1종지, 5g)
10kcal
오징어 (1회분, 90g)
78kcal
시금치나물 (1소접시, 20g)
12kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
점심식사153kcal(20.62%)
[빙그레]따옴 자몽주스 (1/2병, 100ml)
40kcal
딸기 (1개, 50g)
12kcal
페이볼릿 블루베리견과 (1회분, 20g)
101kcal
오후간식125kcal(16.85%)
[빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g)
85kcal
[서울우유] 저지방우유 (1/2팩, 100ml)
40kcal
저녁식사210kcal(28.30%)
잡곡밥 (1/4공기, 50g)
74kcal
양배추찜 (1소접시, 80g)
19kcal
닭가슴살 (1인분, 70g)
76kcal
마늘장아찌 (1소접시, 10g)
5kcal
고추장 (1큰술, 10g)
21kcal
시금치나물 (1소접시, 25g)
15kcal
운동310kcal
플랭크 (10분)
60kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
싸이클 실내자전거 (30분)
210kcal
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