현재 6개월잡고 다이어트중입니다
아침저녁 다이어트 식단, 점심은 평소먹던 일반식의 1/2로 먹고 근력운동 40분정도 후 유산소 50분-1시간 정도 합니다
이대로 6개월정도 하고 난 뒤 관리를 어떻게 해야하나요? 갑자기 관두면 당연히 요요가 올테고,
한 3개월 잡고 천천히 일반식으로 바꾸는게 맞을까요?
그리고 일반식으로 완전히 바꾼뒤 치킨이나 군것질거리 많이는 아니고 일주일에 두세번, 운동도 세번정도 하면 다시 살이 찔까요?ㅠㅠ 정말 다이어트는 여자의 영원한 적이라더니...
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