요즘 춥고 의욕도없고 쪼깐쪼깐 운동하다가
오늘은 실내바이크 1시간 런지 10분 스쿼트 10분 근력운동동영상따라하기 30분 스트레칭10분 L자다리 40분했네용
맨날 바이크 엘자다리만 하다가 근력운동 간만에 하려니까 죽겠네요 *_*
요즘 식이조절이 자꾸 실패해서
알바비 받은걸로 간만에 큰맘먹고 단백질 섬유질 위주로 재료 좀 주문했어요 오랜만에 다이어트식으로 요리해먹으려구요!
저는 올댓먹구 체중변화는 별로 없는데 변비엔 확실히 효과보고있는것같아요
다이어트시작하고나서 식사량이 줄어 쾌변을 못하고 항상 고통이었는데 ㅜ ㅜ
요즘은 오히려 마시는 물량이 줄었는데도
매일 ....ㅎㅎ
몸이 확실히 개운해져서 기분도 업업♥
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