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  • 은징쨩응·초보
  • 2015.01.13 18:49
Q.다이어트 계획 짜주실분=멋쟁이 or 이쁜이
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 내일부터 다이어트를 시작할껀데요 제가 계획을잘못세우고 진짜 바보멍청이같거든요 제가 두달정도시간이 있어요 제가,163~4cm,62kg정도해요 그래서 5kg정도빼고싶어오..ㅠㅠ허벅지랑 배가 살이많아요ㅋㅋ15살이라서 막 과도한운동이나 1시간이상운동을 제가 못해요 에효..진짜 최악이죠?ㅠㅠ이 최악의조건을가지고 다이어트계획을세워주실분 없나요...?정말 해주신다면 진짜 존경해요♥
  • 은징쨩응
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정석
  • bicho
  • 01.13 19:09
  • 댓글눌러도 사이트안들어가지는거같으니까 복사해서 메모장에 옮겨서 하면 될꺼에요
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정석
  • bicho
  • 01.13 19:08
  • 1. 유리&숀리 유캔두잇3분×10 전신운동이구요 칼로리소모도높고 되도록이면 이어서하셔야되요
    http://m.cafe.naver.com/namsungmi/7562?searchref=Z%253%39Hgviz0mQhK1m4NmFOPQ1Lh3lq7DrcDu7TmFvirD8I%253D

    2. 마일리사이러스 17~18분짜리고 첫날하면 이틀정도 다리가아파요 그이틀은 쉬면서 스트레칭을해주고 다시 하면 안아파요
    http://m.blog.naver.com/forthebody/70167670780

    3. 허벅지안쪽살 위주에요 저도 이건 아직안해봤고 이틀뒤부터할거라서 제가보기에는 나쁘지않더라구요 6분정도됩니다
    http://m.blog.naver.com/forthebody/70167670780

    배는 크런치나 플랭크등 있구요 부위별 운동영상 다들어있는거도 드릴께요↓↓↓
    http://m.blog.daum.net/denkkai/116

    자신에게 맞는거 찾아서 해보세요 화이팅
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