안녕하세요~다신님들
오늘 잇슬림 < 2주집중프로그램 > 마지막 도시락을 수령하였답니다^^ 정말너무 아쉬운마음이 가득해서
받는순간 왠지 모를 울컥함이 ...! ><

오늘의 일지 시작할게요:))

오늘의 알라까르떼 2종셋트 & 쉐이크 ~^^

<코브샐러드> <해산물렌틸콩빠에야>
요렇게 두가지로 도착했어요^^~
샐러드에 또 크루통이있어서 짱좋았답니닷히히♡

오늘아침은 푹~ 늦잠을 자버려서 ㅋㅋ
일어나니 넘 배가고픈거예용ㅜㅜ 그래서
든든한 알라까르떼 <해산물렌틸콩빠에야>를 냠냠하기로 !ㅎ
짜라잔~~~

어젯밤에 만들어둔 연어데리야끼조림과 함께 그릇에 담아서 새싹채소 얹어주고 셋팅!! 양상추샐러드도 베리요거트드레싱과 함께 곁들어주었어요 >< ㅎㅎ
해산물과 함께 연어의 부드러움을 느낄수있어 정말 든든하고
좋았던 아점? 늦은 아침식사 끝ㅎㅎ

그리고 저녁식사는 아점을 일찍이 먹었기에 5시정도에
먹었어요 ~ㅋㅋ 짜잔~~ <코브샐러드> 입니다^^/

코브가 무슨뜻인지 궁금해서 찾아보니 요 샐러드 레시피를 개발한 요리사 이름이라고해요~~+_+
언젠간 샤론샐러드도 한번...?//_\\♡
(채소보다 어째 고기가 더많은 샐러드가 될것같은 예감이 ㅋㅋ)

어제 마트에 갔다가 사온 물만두랑 집에있던 김치손만두와 물만두 그리고 통밀모닝빵도 함께 먹어주었어요 ^^~
사진의 양을 다먹은게아니라 물만두3개 김치손만두1개
통밀빵1개!ㅎ 샐러드는2/3정도 ~ㅎㅎ

요렇게 쪄낸 만두들

통밀빵에 요렇게 얹어서 딸기쨈 살짝쿵 발라 먹음
진짜 꿀맛이에요~~~♡.♡
채소가 신선해서 아삭아삭
크루통이 완전 바삭바삭
빵의 포근함과 쨈의 달달함까지~~~ ♡

그외 간식으로 먹은 음식은
멸균초코우유1팩과 사과 1/4개정도 고구마 반개
방울토마토10개 !ㅎㅎ

오늘의 운동은 야외런닝 1시간20분~~~!!^^
오늘 날씨 좋다~~ 하면 걷고 뛰고 하다왔는데 다녀와서
집에 도착하니 상대적으로 넘따뜻한거예요ㅋ
그래서 아!운동하면 순간 추위도 잊는구나~ 했답니닷ㅎ

오늘의 공복체중은 !!!