삼실 구내식당에서 정액으로 직원들과 함께식사하는터라 다욧한다고 도시락싸들고 다님서 광고하기 민망해서 점식은 일반식으로먹되 양을 좀 줄일려하고 아침 점심으론 닭가슴살과 채소위주로 먹되 저녁 7시이후는 절대 먹지 않을려고 노력중입니다. 운동은 걷기 40분에서 1시정도로 하구요 감량은 3개월 10키로로 잡았는데 가능할지... 할수있겠죠? 할수있다 ... 화이팅!!
식단이 일반식일경우 남들보다 배로 운동하길 권해드립니다 일반식은 아무리 소식한다 해도 음식 자체가 많이 기름지거나 나트륨이 많고 그래서 칼로리가 높기에 다이어트 식단과 다른 이유가 그것입니다 3개월 10키로 가능합니다 무조건요 평소 먹는양의 절반만 줄이시고 주의할점은 채소 닭가슴살도 최소한 드래싱하지 말고 드세요
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