13일 다이어트 중 3일을 실패
3일 모두 기본 현미 밥 식단이 아닌
지금껏 살 찌워 온 아무렇지도 않게 먹던 그래도 건강식이라고 생각한 바깥 음식
그동안은 칼로리에 대해 크게 생각 않고 마음대로 섭취했는데 올 1일부턴 현미 밥에 단백질과 채소 위주의 식단으로 꾸준히 3.7킬로그램 감량
별다른 운동없이 이 정도였는데 그 3일만큼은 칼로리 오바 상태라 꼭 30분이고 1시간을 운동을 했음에도 체중이 늘었다 그리고 실패 처음엔 뭐 이 정도겠어? 했던 생각이 완전 틀렸고 이래서 식단이 중요하고 칼로리가 중요하단걸 절실히 깨닫는 오늘이다 한번도 틀리지 않은
3일을 생각한다면 건강한 밥상이야 말로 우리 몸에 꼭 필요한 식단이란 사실
명심 또 명심해야할것같다
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