효소 다이어트 3일차 학생입니다!
3일만에 1.3키로 감량 성공!
하지만 아침 저녁을 굶고 점심 한번 먹습니다!
인바디 체크 !키가 큰편이라 173cm 몸무게 84.6kg
현재 83.3kg 근육량이 쎄요 !50.2!! 체지방량 28.8
내장지방이 11단계 입니다..(복부비만) 앞으로 꾸준히 3개월동안 15kg 감량할 예정 입니다. 꼬박꼬박 사진 찍고 전 후 인증 남기겠습니다! 잘 부탁드려요^^
첫째날
한방물 -2L 틈틈이 마시기!
아침 - 효소 (선식)- 물200ml 타먹기(포만감 좋아요!)
점심- 초밥 !
저녁- 효소(선식) 똑같이
둘째날
한방물-2L 마시기
아침- 효소(선식)
점심- 현미밥(1공기), 제육볶음(200g), 명란젓(1개) , 김
저녁- 효소
셋째날
한방물 -2L
아침-효소
점심- 현미밥(1/2),제육볶음(100g),떡볶이(6개),순대(8개),만두(2개)
저녁- 효소 안먹었습니다!
한방다이어트 즉 효소 다이어트 시작한 후로 음료, 주점부리, 튀김 안먹고있습니다 (음주는 원래 안했구요)
변비가 있었는데 하루 한번 꼬박꼬박 가기 시작해요!
좋은거겠지만.. 신호가 아무때나 오는게 흠입니다!!
3개월 목표로 60대로 오겠습니다ㅠㅠ!!그때까지 홧팅!!!
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