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03월 23일 (음식 1181kcal, 운동 1053kcal)
20160323

20151207 다이어리 일기상세

성공 1822kcal
1181/ 2338 kcal
1053/ 389 kcal
아침식사331kcal(28.03%)
[매일] 상하목장유기저지방 요구르트플레인 (1병, 100ml)
45kcal
인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 40g)
50kcal
뮤즐리familia swiss original (1회분, 40g)
150kcal
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g)
6kcal
프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개, 28g)
80kcal
점심식사301kcal(25.49%)
닭가슴살 (1인분, 100g)
135kcal
포도즙 (1팩, 100ml)
44kcal
양배추 (1접시, 50g)
15kcal
군고구마 (1개, 50g)
60kcal
브로콜리 (1접시, 100g)
31kcal
방울토마토 (8개, 100g)
16kcal
오후간식57kcal(4.83%)
땅콩 (1회분, 5g)
28kcal
피스타치오 (1회분, 5g)
29kcal
저녁식사492kcal(41.66%)
이른 저녁 5:00 PM
닭가슴살 (1인분, 100g)
135kcal
콜라비 (1회분, 100g)
27kcal
쇠고기볶음밥 (1대접, 150g)
330kcal
운동1,053kcal
레그레이즈 (20분)
160kcal
케이블 트라이셉스 익스텐션 (20분)
140kcal
라잉 트라이셉스 익스텐션 (10분)
70kcal
트라이셉 딥스 (10분)
60kcal
런닝머신 달리기 (60분)
623kcal
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