안녕하세요^^~~
다이어트식단 게시판을 애용?하다가
잇슬림체험단으로 선정되어 활동후
활동이 종료되어 다시 돌아왔습니닷><ㅎㅎ
오늘로써 감량 몸무게 딱 10키로찍었어요 !!!
다욧 시작
164cm 61.8 에서
다욧 75일차 오늘아침 51.6... 너무기쁩니다~~
그래서 앞으로는 운동과 함께 하루에 한끼정도만 다이어트식이 가능하면 하고 아니면 일반식을 건강하게 양조절해서 먹으며 천천히 49키로까지 감량할 계획입니당^^/
그래서 제가 올리는 식단이 다이어트식단과 조금 거리가
있을 수있어요~~ ㅜㅜ이점 감안하시고 봐주심 감사하겠습니당^^♡
야심한 새벽까지 잠이안와서 꼼지락거리고 놀다가
오늘 아점식사 & 저녁식사 올리고 갈게요><ㅋㅋ
![](https://data.0app0.com/diet/Board/67/wm_66460_1.jpg)
오늘 늦잠자고 일어나서 차린 아침 겸점심식사 ~~ㅎㅎ
양상추과일샐러드 /돼지고기참치김치찌개/
도라지오이무침/ 연근조림 /애호박볶음/ 감자고추장조림
곤약메추리알장조림/ 해씨아몬드멸치조림 /흑미밥
잇슬림체헝단이 끝나서 도시락이 오지않기때문에
반찬을 만드느라 어제 정말 3시간은 반찬만든것같아요ㅠㅠ
![](https://data.0app0.com/diet/Board/67/wm_66460_2.jpg)
오랜만에 먹는 친근한 김치찌개... 돼지고기목살이랑 참치 다넣고 양파랑 두부도 많이넣고 끓였어요
![](https://data.0app0.com/diet/Board/67/wm_66460_3.jpg)
양상추에 새싹채소 사과 방토 딸기 베리요거트드레싱 곁들인 샐러드...상콤해요 ㅎㅎ
![](https://data.0app0.com/diet/Board/67/wm_66460_4.jpg)
저녁으로는 고기 외식... 고깃집가서 채소를 더많이 먹은것같아요...>< 과식하지않고 만족스러웠던 식사..
간식으로는
직접만든(사실은 에어프라이어님께서만들어주신)웨지감자
딸기랑 방토 많이많이ㅋ
사과랑 배 몇조각 / 크런키초코 3조각...
운동은 오늘 날씨가좋아서 자전거 1시간(22km)
오는 길엔 춥더라구요ㅜㅜ 날이 얼른 풀렸으면 좋겠네요
이글을 보시는 다신님들 대부분 하루를 시작하고 계시겠죠?♡
저도 얼른 자야겠어요 ㅎㅎ
우리 다신님들 오늘하루도 화이팅!!!!