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다욧 75일차 * 천천히 목표까지 :)
안녕하세요^^~~

다이어트식단 게시판을 애용?하다가
잇슬림체험단으로 선정되어 활동후
활동이 종료되어 다시 돌아왔습니닷><ㅎㅎ

오늘로써 감량 몸무게 딱 10키로찍었어요 !!!
다욧 시작
164cm 61.8 에서
다욧 75일차 오늘아침 51.6... 너무기쁩니다~~
그래서 앞으로는 운동과 함께 하루에 한끼정도만 다이어트식이 가능하면 하고 아니면 일반식을 건강하게 양조절해서 먹으며 천천히 49키로까지 감량할 계획입니당^^/
그래서 제가 올리는 식단이 다이어트식단과 조금 거리가
있을 수있어요~~ ㅜㅜ이점 감안하시고 봐주심 감사하겠습니당^^♡
야심한 새벽까지 잠이안와서 꼼지락거리고 놀다가
오늘 아점식사 & 저녁식사 올리고 갈게요><ㅋㅋ

오늘 늦잠자고 일어나서 차린 아침 겸점심식사 ~~ㅎㅎ
양상추과일샐러드 /돼지고기참치김치찌개/
도라지오이무침/ 연근조림 /애호박볶음/ 감자고추장조림
곤약메추리알장조림/ 해씨아몬드멸치조림 /흑미밥

잇슬림체헝단이 끝나서 도시락이 오지않기때문에
반찬을 만드느라 어제 정말 3시간은 반찬만든것같아요ㅠㅠ

오랜만에 먹는 친근한 김치찌개... 돼지고기목살이랑 참치 다넣고 양파랑 두부도 많이넣고 끓였어요

양상추에 새싹채소 사과 방토 딸기 베리요거트드레싱 곁들인 샐러드...상콤해요 ㅎㅎ

저녁으로는 고기 외식... 고깃집가서 채소를 더많이 먹은것같아요...>< 과식하지않고 만족스러웠던 식사..

간식으로는
직접만든(사실은 에어프라이어님께서만들어주신)웨지감자
딸기랑 방토 많이많이ㅋ
사과랑 배 몇조각 / 크런키초코 3조각...

운동은 오늘 날씨가좋아서 자전거 1시간(22km)
오는 길엔 춥더라구요ㅜㅜ 날이 얼른 풀렸으면 좋겠네요

이글을 보시는 다신님들 대부분 하루를 시작하고 계시겠죠?♡
저도 얼른 자야겠어요 ㅎㅎ
우리 다신님들 오늘하루도 화이팅!!!!
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댓글 (10)

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댓글리스트

지존
  • 가녀리고싶다
  • 01.19 07:58
  • 진심 거짓말안하고 정말 맛있어보여요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ대박 부러버요!!!!
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정석
  • 코코마밍
  • 01.18 19:24
  • 정말 대단하세요 ㅜㅜ 저도 샤론님처럼.... 꼭 성공하고 싶네요...ㅠㅠ
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정석
  • 살랑살랑 봄바람
  • 01.17 13:31
  • 부럽습니다~~^^
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정석
  • 곰블리
  • 01.16 16:52
  • 대단하신 샤론님. 마냥 부럽습니다ㅋㅋㅋ
    저도 열심히 해야겠네요.
    오늘 퇴근하고 잇는 술약속... 안주를 자제하도록 하겠어요ㅋㅋㅋ
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입문
  • 돼지돼지돼지돼지돼지
  • 01.16 14:47
  • 부럽습니당ㅜ
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정석
  • 달콤트리50^^!
  • 01.15 13:52
  • 오~대단하십니당~~^^
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다신
  • 유지하자
  • 01.15 10:43
  • 와 10키로 이상을 빼셨군요!! 75일만에!! 대단하셔요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 정말 음식들 먹음직스러워보이네요 ㅠㅠㅠ
    만드는데 3시간이나 걸렸다구요?ㅠㅠ이래서 제가 요리하는 걸 싫어해요..사실 요리 잘 못해서 그렇기도 하지만 ㅠㅠㅠ
    75일동안 고생스러우셨을텐데 지나고 나면 사실 금방빠진 것 같은 기분이 들더라구요 저같은 경우는 그래서....
    앞으로도 다이어트 파이팅입니다. 미리미리 샤론님 유지하는 식단 보고 저도 앞으로 유지할때를 생각해서
    많이 배워놔야겠어요~^^
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다신
  • 무브무브v
  • 01.15 09:36
  • 목표지점 거의도달하신거 축하드려요ㅎ꾸준히 이겨내고 하시는모습이 부러워요~ 저도 잇슬림 가격생각안하고 끈어볼까 심히고민중..ㅋ오늘도 즐건하루되시길♥
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다신
  • salcedo
  • 01.15 08:20
  • 축하해요~~~앞으로도 화이팅입니다!!
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정석
  • applegreen
  • 01.15 04:00
  • 그러고보니 벌써 샤론님 뵌지가 꽤 됏네요 ㅎㅎ 10킬로그램이라니 대박! 식단이 엄청 중요하다는 걸 항상 일깨워주세요. 반찬 만드는 데 3시간의 정성을 들이시는데 어떻게 감량이 안되겟어요. 늘 예쁘게 세팅해서 드시고요. 뭐든 잘 하실거예요 ㅎ 맛깔난 음식 잘 보고 갑니다~
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