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Q.운동방법이 고민되요..도와주세요!!

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

우선 저는 156cm에 56kg 여학생입니다. 전체적으로 통통한 편이지만 하체비만입니다. 허벅지랑 종아리를 빼고 싶은데 만져보면 딴딴한게 근육같기도 하고..정말 빼고 싶은데 어떻게 시작을 해야될지 모르겠어서 도움을 요청합니다ㅠㅠ
인바디를 학교에서 재봤는데 어떻게 봐야하는지 정확히 모르겠어요..그래프만 보면 체지방량하고 근육량하고 비슷비슷한데 저걸 봤을때 저는 지방형일까요 근육형일까요??운동방법이 달라진다고 들었는데 피해야할 운동이 있을까요??
도와주세요ㅠㅠ꼭!!하비 탈출하고 싶습니다!!

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초보

개강 여신
03.25 01:27
과체중ㄴㅕ 감사합니다!!덕분에 조금씩 조금씩 정보를 알아가네요ㅎㅎ
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초보

과체중ㄴㅕ
03.25 01:25
인바디같은경우는 생체전기저항을 이용한거이기때문에 운동직후나 수분에 영향을많이받구요
뭉친근육과 셀룰라이트가 섞인경우같네요
스쿼트같은 맨몸운동해주시고 꼭 스트레칭 요가비둘기자세로 다리근육을 매끈하게 펴주세요
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초보

개강 여신
03.24 08:47
짜장면시키신분 글 잘읽었습니다~ㅎㅎ정말 감사합니다!!일단 유산소하고 식단조절해보려구요~감사합니다♡
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입문

짜장면시키신분
03.23 20:51
솔직히 인바디 믿을게못되요 저는 7키로빠졋는데 빠지기전에는 종아리알도쩔고딴딴해서 근육형인줄알았는데 빼고나서인바디해보니 근육량이 더없더라구요 물론살빠지면서 근육도마니빠졋겟지요 근력운동과하게만안한다면 그냥적당히 근력과유산소하시고 식단이가장중요하니까요살빠는데는., 하체근육은저절로빠진답니다 일단초반은 유산소와식단주로하시고 어느정도빠지신후 근력하는게조을거가타요
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