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  • 강쥬·초보
  • 2015.01.15 15:26
Q.칼로리 다들 채워 드시나용?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어리 적으면서 체크하는데 운동량은 꽉 차 넘치고 음식 칼로린 반도 안되는데 다들 적으시면서 칼로리 채우시나용??? 하루 한끼만 먹고 저녁은 과일 먹는데 일주일에 한번이나 가끔씩은 저녁 밥으로 칼로리 채워 먹어도 되겠죵?...점심 대신 간식으로 두유라던지 괜찮을까요???다이어트 4일찬데 1키로 빠졌어요
지금처럼 운동하고 식단 조절하면 한달반이면 3키로 빠지는거 가능하겠죠?ㅜ다들 식단 어떻게 짜서 드시나요...칼로리 채우시는지!!!!?
  • 강쥬
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댓글 (12)

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초보
  • 강쥬
  • 01.15 19:16
  • Ayumin 세끼 다 먹고도 잘 빠져요?!??!?!?!?!?!?!?!
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지존
  • Ayumin
  • 01.15 19:05
  • 전 안채워요 ㅎㅎ 권장칼로리는 1400인데 800~1200으로 맞춰서 먹어요 세끼다 먹는데 포만감 높은 고구마나 양배추같은거 주로 먹어요
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초보
  • 강쥬
  • 01.15 18:53
  • 박하박하 헐왜요왜요ㅜ 그냥 욕심 내지말고 세끼 먹으면서 운동하는게 나은가요...원래 두끼밖에 안먹어서ㅜ
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지존
  • 43221541882215
  • 01.15 18:23
  • 강쥬 악성요요가 올수도...
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초보
  • 강쥬
  • 01.15 16:26
  • ㅠㅜㅡ 허얼...제가 무서워하는 요요ㅜ알겠습니당ㅎㅎㅎ같이 열심히 관리합시당!
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초보
  • 강쥬
  • 01.15 16:26
  • 으앙쥬금 그러시구나ㅎㅎ계속 참는것보단 일주일에 한번은 먹고싶은거 먹어주는게 스트레스가 덜 할거같네여ㅎㅎ
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입문
  • ㅠㅜㅡ
  • 01.15 16:22
  • 너무 적게 드시면 요요가 쉽게 올 수 있어요 적게라도 하루 세끼 규칙적으로 드시는게 좋을 것 같아요~
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지존
  • 으앙쥬금
  • 01.15 16:11
  • 월~토 짜놓은 식단및 운동 일요일 먹고싶은거 소량
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초보
  • 강쥬
  • 01.15 15:55
  • 다들 먹고싶은거 일주일에 한번씩은 드신다거나 특별하게 짜놓은 그런(?)그런...그런거 있으세여?ㅎㅎㅎ
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초보
  • 강쥬
  • 01.15 15:55
  • 잘먹고살자 헐혈 세끼 다 드세용??식단 어떻게 짜서 드세요ㅎㅎㅎ?궁금해요 칼로리 오버해도 꾸준히 운동하면 그래도 빠지고 효과있죠?!
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