1810/800 kcal
1054/ 965< kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
브로콜리 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
병아리콩 (1/4회분, 25g) | 35kcal |
두부부침 (1/4접시, 21g) | 23kcal |
복숭아 (1/2회분, 50g) | 17kcal |
블루베리 (1/4인분, 15g) | 8kcal |
[남양] 아침목장 우유 (1회분, 130ml) | 130kcal |
치아시드 (1회분, 10g) | 33kcal |
찐고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
쟁반막국수 (1인분, 246g) | 405kcal |
블랙원두커피 (2잔, 200ml) | 6kcal |
[소와나무] 복숭아요거트 (1개, 85g) | 85kcal |
아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
브로콜리 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
병아리콩 (1/4회분, 25g) | 35kcal |
쌈장 (1/4회분, 55g) | 10kcal |
싸이클 실내자전거 (50분) | 450kcal |
스트레칭 (30분) | 120kcal |
책벅지 (60분) | 60kcal |
줌바댄스 (10분) | 167kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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