2120/ 2238 kcal
550/ 373 kcal
달걀 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
체다치즈 (1조각, 20g) | 84kcal |
[빙그레] 참맛우유 (1팩, 500ml) | 300kcal |
선지해장국 (1대접시, 400g) | 343kcal |
쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
깍두기 (1인분, 200g) | 64kcal |
밀크커피 (2잔, 230ml) | 85kcal |
블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
[켈로그] 콘푸레이크 (1회분, 40g) | 151kcal |
야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
[요플레] 요파 블루베리 (1회분, 85g) | 80kcal |
[사조] 안심닭가슴살 (1회분, 30g) | 20kcal |
[빙그레] 참맛우유 (1팩, 500ml) | 300kcal |
덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
크런치 (10분) | 80kcal |
크런치 홀드 (10분) | 60kcal |
러시안 트위스트 (10분) | 60kcal |
레그레이즈 (15분) | 120kcal |
리버스 크런치 (15분) | 90kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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