키169 몸무게 65로 시작했습니다!
먹을것은 거의 매일같았어요
아점으로 반 1/3공기, 계란하나, 양상추, 토마토
저녁으로 닭가슴, 양상추, 토마토
중간중간에 간식으로 요구르트1, 계란1~2
11시에 퇴근하면 한시간씩운동했구요
예전에 다이어트할때도 그렇지만 2주정도 되기전까지는 몸무게 변화가 크게없더라구요. 지금도 63~63.5왔다갔다합니다. 허벅지 사이즈에 이번에 집중하고 있는데 1.5센치 정도 줄었네요.
이제껏 근력운동위주로 많이했는데 이제부터는 유산소운동을 늘릴 계획입니다.
섭취칼로리가 적어서인지 몸이 가끔 너무힘들어하는것 같아서 음식량도 조금 늘려볼까하는데 맞는지 모르겠네요ㅠㅠ
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