보건소에서 인바디 측정하고 왔습니다!
혹시 측정하실 분들은 [신분증] 꼭! 챙겨가세요!
공복 4시간 일 때 제일 정확하다고 하구요 ㅋㅋ
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멘붕입니다! 체지방이 많이 나갈 줄은 알았지만 ㅋㅋ 너무 많이 나가서ㅠ
적게 먹어야 한다는 생각에
아침은 사과 반쪽
점심은 일반식(국X/밀가루X) 반공기
저녁은 닭가슴살 반개. 고구마. 상추샐러드
간식은 아몬드 아주 가끔 먹구요! 물은 1.2~1.4리터 마십니다.
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집에서 사이클 1시간
스쿼트를 포함한 덤벨운동이랑 다이어트 동영상 총 1시간 가량 합니다!
아직 시작한지 2주 밖에 안되어서 이렇다할 결과를 바라는건 너무 양심없지만 ㅠ
골격근은 평균미만에 체지방이 높게 나와서 경도비만입니다
ㅇㅅㅇ.. 몸무게는 정상이구여!
체지방은 -2kg
근육은 +6kg 해야한다고 나왔습니다....
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잘먹으면서ㅜ운동 해야 근육이 생긴다고 하지만 저거보다 몰 더 먹어야 하는지! 먹으면 살로 갈거같아서요ㅠㅜ 으헝
내장지방을 빼버리고 싶습니다ㅠ. 괜히 걱정되서 내장지방 약도 찾아보고있지만 ㅋㅋ 그래도 운동으로 빼는게 최고겠죠ㅠ?
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다들 보건소에서 무료로 인바디 받아보세요 ^ㅠ
초보
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