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03월 24일 (음식 1249kcal, 운동 515kcal)
20160324

20151207 다이어리 일기상세

성공 358kcal
1249/ 1309 kcal
515/ 218 kcal
아침식사236kcal(18.90%)
사과 3/4
사과 (1회분, 150g)
85kcal
[바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1팩, 120g)
122kcal
양배추 (1접시, 60g)
18kcal
피망 녹색 (1접시, 70g)
11kcal
점심식사598kcal(47.88%)
잡곡밥 (1공기, 160g)
238kcal
계란후라이 (2개, 106g)
230kcal
닭가슴살곤약머스터드샐러드 (1회분, 50g)
42kcal
무말랭이 (1소접시, 20g)
27kcal
소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g)
61kcal
저녁식사415kcal(33.23%)
[동원] 고칼슘저지방우유 (2컵, 400ml)
180kcal
단백질보충제 (1회분, 60g)
235kcal
운동515kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
힙업 브릿지 (25분)
150kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
런닝머신 걷기 (52분)
185kcal
짐볼 스쿼트 (10분)
60kcal
  • 윙깅이랑결혼할꼬얌
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