1249/ 1309 kcal
515/ 218 kcal
사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
[바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1팩, 120g) | 122kcal |
양배추 (1접시, 60g) | 18kcal |
피망 녹색 (1접시, 70g) | 11kcal |
잡곡밥 (1공기, 160g) | 238kcal |
계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
닭가슴살곤약머스터드샐러드 (1회분, 50g) | 42kcal |
무말랭이 (1소접시, 20g) | 27kcal |
소고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) | 61kcal |
[동원] 고칼슘저지방우유 (2컵, 400ml) | 180kcal |
단백질보충제 (1회분, 60g) | 235kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
힙업 브릿지 (25분) | 150kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
런닝머신 걷기 (52분) | 185kcal |
짐볼 스쿼트 (10분) | 60kcal |
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