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Q.고등학생 다이어트

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현재 157/56.5정도인데오..ㅠ
어른들은 제가 고1이니까 크면서빠진다뭐한다그냥 공부나 하라고하는디요..
그래두 고딩이다 보니 애들끼리 경쟁? 몸매부심?그런것도 있거든요?
여자라서 그런건지..저희학교가 그런건지는 모르겠는데요.
그래서 5월 17일날 수련회를 가는데 그전까지 157/45정도가 되고싶어요.
열심히 할거에오..ㅠ 진짜루 ♡♡ 근데 제가 진짜루 시간이 없거든요..?
컨디션괜찮으면 여간해서는 야자 11시까지할라구래서ㅠ
컨디션똥이면 9시에오구요..그렇게 집에 오면 12시다되있구ㅠ 씻고뭐하고나면 1시쯤에 자는거같아오ㅠ 그러면 운동을 어떻게해야할까요??
점심시간에는 참고로 운동할수가없어요ㅜ 그냥 아침에 운동하는게 좋겟ㅅ죠? 무슨운동이 조을까욤?? 근데 무리는 ㅇ없겠죠? 운동하려면 1시간 30분전에 일어나야할텐딩.. 평소에 6시 30분에 일어나는데 4시간정도자도 문제없겠죵..?
ㅈ졸리면 쉬는시간이나 그럴때자구염..?

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초보

차기리산고
03.25 02:23
저도 학생이에요! 평소 저녁을 7시쯤 먹었는데 야자하려면 저녁을 빨리먹어야해서 5시 30분쯤 먹었던거 같아요. 야자 끝나고 10시넘어서 집네오면 출출해서 군것질 하다가 살 많이 늘었어요😂😂
저도 야자 할때는 시간이 별로 없었는데 사실 운동보다 먹는걸 좀 줄이고 줄넘기 조금씩 했어요 지금은 야자 안하는데 먹는게다시 늘어나서 빼고 요즘 빼구있네여
아침에 간단하게 할만한 운동은 줄넘기가 최고인거 같아요
1시간 30분전이면 5시일텐데 지나가는 사람도 없을테니 눈치보지말고 집앞 주차장이나 마당에서 하세요!! 다치지않게 몸도 풀어주시고!!💃💃
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정석

오니요
03.25 02:01
제가 직접 경험해봐서 아는데 고등학생때 특히 수험생들 스트레스 받지말라고 음식 먹고 나중에 빼라 하는데요
제가 그러다가 고3때 15키로 넘게 쪄서 허리 휘고 장난 아니였습니다
지금도 그 살들 뒤처리중이구요
학생때는 솔직히 식단 조절이 답이라고 말씀드리고 싶네요 가볍게 산책이랑 스트레칭 정도 자주해주는게 생각보다 엄청난 효과도 있구요
식단이랑 스트레칭만으로 45키로 확빼시는건 힘들겠지만 학생 신분에 시간도 문제가되는거 잘알고있습니다
빨리 빼고 이뻐지고 날씬해지고 싶은 마음 이해하지만
어차피 다이어트의 근본은 식단이고 운동입니다
식단으로 체중조절하고 운동으로 가속화 시키고 유지하는건데 운동할시간이 없으니 꼭 식단 관리하세요
쉬는시간 틈틈히 일어난 채로 단어외우고 복도 한바퀴 걷는게 저는 그렇게 도움이 됬답니다 틈새공략은 공부뿐만이 아닌거 아시죠? 인터넷에 짜투리 운동많으니까 검색해보세요
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