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03월 25일 (음식 969kcal, 운동 530kcal)
20160325

20151207 다이어리 일기상세

성공 1310kcal
969/ 2098 kcal
530/ 349 kcal
아침식사174kcal(17.96%)
[맥도날드] 아이스 아메리카노 M (1컵, 113ml)
11kcal
딸기 (7개, 140g)
35kcal
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
점심식사376kcal(38.80%)
콩비지찌개 (1인분)
154kcal
흑미 (1/2회분, 50g)
182kcal
파김치 (1인분, 50g)
30kcal
구운김 (5장)
10kcal
오후간식151kcal(15.58%)
오렌지 (1/2개, 157g)
45kcal
말린블루베리 (1소접시, 10g)
28kcal
호두 (1/2개, 4g)
26kcal
조미캐슈넛 (1회분, 3g)
17kcal
대추차 (1잔, 150ml)
35kcal
저녁식사268kcal(27.66%)
찐고구마 (2개, 100g)
128kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml)
80kcal
키위 (1/2개, 35g)
15kcal
오렌지 (1/2개, 157g)
45kcal
운동530kcal
싯업 (5분)
30kcal
줄넘기(세트) (150회)
12kcal
스트레칭 (15분)
60kcal
버피테스트 (바벨) (2분)
36kcal
트리셉 익스텐션스 (메디신 볼) (3분)
18kcal
케틀벨 스쿼트 (12분)
84kcal
바벨 프론트 스쿼트 (15분)
90kcal
케틀벨 스윙 (10분)
200kcal
  • 도도한네꼬
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