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  • 45kg화이팅·지존
  • 2015.01.17 23:57
점심+저녁+간식



점심+저녁은 닭가슴살곤약미역국~~
닭가슴살30g 곤약150g 미역10g 사골육수300ml 간장
2인분나와서 점심도요거 저녁도요거 먹었는데
이게 186kcal... 한끼당 93kcal




견과류를 10g씩 하루 두봉지~
요게 65kcal
캐슈넛 아몬드 호두 렌틸콩 검은콩
건자두도 하루 30g씩~~
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댓글 (7)

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댓글리스트

지존
  • die(죽음)+t(트레이닝)=diet(다이어트)
  • 01.20 10:06
  • 우아 해봐야겟네요!!!
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지존
  • 45kg화이팅
  • 01.20 01:12
  • 꼬꼬뿅뿅 ㅎㅎ저도 이번엔 호두랑땅콩만샀어요ㅜㅜ아몬드랑콩은있으니.. 캐슈넛이랑건자두도곧사야된다는 ㅋㅋ
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지존
  • 45kg화이팅
  • 01.20 01:09
  • 미역이 칼로리도많이안나가고 곤약까지넣어서 배부르고 거기에.사골로 보양까지 ㅋㅋㅋㅋ
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지존
  • 45kg화이팅
  • 01.20 01:08
  • 뚱영♥ 넹 사골로해서더맛있는거같아여!!이제까지먹엇던것중 베스트안에드눈거같아요!!ㅎ
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다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 01.19 18:45
  • 견과류사랑합니다♥넘사랑해요 ㅠ돈이없어서지금ㅋㅋㅋㅋㅋ못사고잇음 ㅠ
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입문
  • 지현mi
  • 01.19 14:05
  • 저두 오늘 미역국 끓여 먹어야겟네요ㅎ
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다신
  • 뚱영♥
  • 01.18 05:57
  • 맛도 있겠어요 사골 국물로 한 육수라서...
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