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  • 슈바이천💕토미·지존
  • 2015.01.18 00:11
  • 1
다이어트중 견과류
꼭 섭취해야하나요? 박보람 다이어트 식단에 칼로리 높은데도 불구 견과류가 꼭 있길래 궁금해서요~~~
  • 슈바이천💕토미
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초보
  • KellyJeong
  • 01.18 10:27
  • 하루견과 1봉지쯤은 다이어트할 시에도 매일 섭취해주는 게 좋대요.
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초보
  • 언제나해피
  • 01.18 07:54
  • 전 요증 곤약을 많이 먹어요 칼로리도 적고 변비에도 도움이 많이 되더라구요
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정석
  • 제발....
  • 01.18 01:04
  • 다이어트중에 견과류 먹어주면 좋다고들었어요 이유는 잘모르겠지만...
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정석
  • 모모지지아아
  • 01.18 00:43
  • 비타민 노화방지 변비에 좋아요 그리고 하루에 25g 정도만 먹는게 좋아요 ㅋ
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정석
  • 생각을줄이자
  • 01.18 00:32
  • 다이어트 중에는 아무래도 절식하다 보니까 지방섭취 거의 피하게 되잖아요 하루에 지방을 20% 섭취 해줘야 한다고 본것 같아요 저도 아몬드호두캐슈넛 매일 조금씩 먹고 있는데 불포화지방이라 몸에도 좋으니 이왕이면 좋은지방 섭취해주면 좋지 않을까 싶어요~ 100칼로리 이내로 양을 정해서 조금씩 먹으면 살은 안찌더라구요^^
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초보
  • 도도풍
  • 01.18 00:26
  • 견과류에들어잇는 불포화지방산은 지방을 데리고 몸밖으로나가기때문에 다이어트에도움이되서그런거같네용^^
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