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03월 26일 (음식 1022kcal, 운동 813kcal)
20160326

20151207 다이어리 일기상세

성공 1216kcal
1022/ 1709 kcal
813/ 284 kcal
아침식사228kcal(22.31%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 180ml)
135kcal
점심식사485kcal(47.46%)
식전 30분 전 칼로리밋트 2알 복용
[팔도] 남자라면 (1인분, 115g)
485kcal
오후간식203kcal(19.86%)
[맥스웰하우스] 커피믹스 (1봉지, 25g)
108kcal
[이마트 노브랜드] 토마토 주스 (1회분, 200g)
95kcal
저녁식사106kcal(10.37%)
레드파프리카 (1/2개, 33g)
6kcal
오이 (1/4개, 52g)
4kcal
사과 (1/4회분, 18g)
10kcal
무쌈(쌈무) (7장, 84g)
21kcal
닭가슴살 (1인분, 60g)
65kcal
운동813kcal
운동 전 62.50
운동 후 61.90
덤벨 아령운동 (23분)
149kcal
런닝머신 걷기 (45분)
160kcal
스피닝 (36분)
504kcal
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