재료
고구마 작은거 2개 , 저지방우유나 무지방 우유 ,
토종꿀 1큰술, 아몬드 3개
☆토종벌꿀은 천연비타민제임!!
다이어트시에 식단관리로 인해 우리 위장은 바람 빠진
풍선처럼 쪼그라 들어탄력이 없어짐 늘어진 위장에
탄력을 주고 다이어트시에 영양불균형일수 있는데
필요한 비타민이 꿀에 많이있음
(설탕물을 먹여 재베한 사양꿀은 해당안되고
꼭 토종벌꿀만 비타민이 있음)
삶은 고구마를 믹서에 넣고 저지방이나 무지방 우유나
두유있음 두유도 좋음 꿀 한큰술 넣코 갈아서 컵에
담아 아몬드 뿌셔서 위에 뿌려 먹어믄 끝!
믹서에 갈때 아몬드 넣어서 해도 됨!
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