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  • 다욧다둥맘·정석
  • 2015.01.19 19:48
Q.아침저녁숀리쉐이크
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침저녁으로 숀리 모닝나이트쉐이크 먹거든요
우유200에타서먹는데 점심은소식으로 일반식먹구요 숀리할수잇어운동 5번하구 복근30일프로그램하구 스트레칭5분정도하구요
165에 59키론데 애가셋이다보니 몸매가아주ㅡㅠ울퉁불퉁ㅡㅡ성공한번못하다가
독하게맘먹고 쉐이크주문해서먹는데 이렇게먹어도되는거죠?? 살더찌진않겟죠?
쉐이크가맛잇어서 의심을ㅡㅡ 목표가 50키론데
될까용???
  • 다욧다둥맘
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정석
  • 다욧다둥맘
  • 01.19 20:52
  • 영보라 네~쉐이크6시에먹구용~~일찍자려고노력해요ㅎ
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정석
  • 다욧다둥맘
  • 01.19 20:52
  • 만대맞은전지현 맞아요ㅎ애셋도낳는데 살빼보죠뭐!!!애난것도힘든데ㅎㅎ살도주다니요ㅎㅎㅎ
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정석
  • 영보라
  • 01.19 20:42
  • 좀 이른저녁드시고 일찍 자면 좋은데 애들이있으니 ...
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지존
  • 만대맞은전지현
  • 01.19 20:22
  • 다욧다둥맘 점심 일반식 드시면서 양은 줄이시구 저분 말씀처럼 근력운동도 많이 해주세요
    애셋 낳으니 둘째때보다 더
    탄력없이 늘어지는게 심했어요
    저는 이제 곧 출산한지 백일인데
    임신전 모습보다 더 날씬해졌어요ㅎㅎ 근력운동하는시간이 더 길어요ㅎ
    복근만드는게 목표에요~ 48kgㅎ
    애도 셋 낳았는데 살이라고 못빼겠어요? ㅎㅎ 화이팅 해요^^
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정석
  • 다욧다둥맘
  • 01.19 20:04
  • 네ㅎ안하던운동을하니 ㅎ좀만해도아주 쓰러져요ㅎ점점늘리면되겟죠~~줌바댄스를해봐야겟어요ㅎㅎ
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지존
  • 쪼꼬우유짱
  • 01.19 20:02
  • 근력운동을 조금 더 하심 더 좋을듯하네요 저도 애키우면서 틈틈히해서 쭉쭉 빼고 있어요^^
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정석
  • 다욧다둥맘
  • 01.19 19:53
  • 우유에먹으니배는안고픈데 점심을일반식으로 소식하려고 평소보다덜먹긴하는데 점심은 일반식먹어도되겟죠?? 주말만되면 술때메ㅡㅠ안먹을수는없는상황이라 안주라도덜먹으려노력한답니다
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지존
  • 만대맞은전지현
  • 01.19 19:50
  • 저도 애셋에 다욧중이에요ㅜㅜ
    저는 쉐이크랑같이 채소나 계란 고구마
    이런거 같이먹어요 쉐이크만 드시면
    배고프실텐데 채소나 고구마 요런거 같이드세요 저도 그렇게 하면서 체중감량
    꾸준히 하고있어요^^
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