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  • 목표는48kg다·정석
  • 2016.03.27 14:24
식단제대로하니 3kg감량ㅜㅜ

처음엔 시작날엔 148cm 47인데 오늘재보니 헐?... 44.4더라고요!! 3.4 kg감량 성공이요~~~~ 13살이라 키안클까봐걱정했는데 2cm나 컷고요!!


아침은 계란말이와 잡곡밥 1/2
점심은 김치,잡곡밥,국 (학교 급식 전에 먹던거 반만,)
저녁은 닭가슴살과 고구마

이렇게 식단을짜고 엄마와 헬스다니면서 달리기하고 운동량이 많아지니 약 2주됬는데 살이 3.4kg나빠졌어요~~ 전 4월 19일까지 40kg가 되는게 목표입니다!! 열심히 다이어트 하세용~~ㅎㅎ
  • 목표는48kg다
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0 81 목표는48kg다

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03월 27일 (음식 1028kcal, 운동 180kcal)
0 62 다진아

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댓글 (7)

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정석
  • 목표는48kg다
  • 03.28 23:17
  • 설밍 대박... 어떡해 한달안에 10kg??... 말도안되죠ㅋㅋ
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정석
  • 목표는48kg다
  • 03.28 23:17
  • 앙모찌 그런가요..ㅠ
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정석
  • 목표는48kg다
  • 03.28 23:16
  • 까칠한탱oㅣ ??
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정석
  • 목표는48kg다
  • 03.28 23:16
  • 러블원희 엥... 평소랑 똑같이 먹는거예요ㅋㅋ 고기나 탄수화물만 안먹었어요
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입문
  • 앙모찌
  • 03.27 14:24
  • 많이 먹고 많이 운동하세요 한참 클 때인디...
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초보
  • 설밍
  • 03.27 12:57
  • 저도 초등학교5학년쯤에 다이어트 한다고 하려했는데 잘안됬다가 영어캠프 한달 가게됬을때 매일매일 그냥 규칙적으로 밥 챙겨먹고 매일 저녁10시에 자니까 5센치크고 10kg빠졌어요ㅋㅋㅋ그땐 키 151.2였는데 161로 커서 중학생땐 162쯤이였구요 지금은 대학생인데 167입니다! 어렸을땐 밥 많이먹고 규칙적으로만 생활하는게 최고예요☺🖒
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지존
  • 러블원희
  • 03.27 11:52
  • 근데.왜...벌ㅆㅓ;;;;; 더 많이 먹어요.그래야하는 때예요;;
    지금너무적게먹어요.
    당연히 클시기니깐2cm큰거구요..

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